笔墨/视频湖南日报全媒体记者周倜通信员娄艺娜刘宁宁
立春已过，在乍暖还寒、料峭春寒之际，东谈主体抵牾力靠近挑战，易引发多种健康问题。
3月4日，湖南中医药大学第二附庸病院健康处置中心肖银春副主任医生教导，这个期间不错撤职“春捂秋冻”原则，尤其要保护颈部、腹部、背部和脚部。此外，要饶恕天气预告，实时笔据气温变化诊疗衣裳。老东谈主、儿童、妊妇及慢性病患者更需珍贵御寒。
“在清冷的刺激下，机体出于自我保护，通过平缓体表血管，减少皮肤及当作结尾血流量以减少散热，会优先督察大脑、进犯脏器等部位的温度。而处于轮回结尾的兄弟，皮下脂肪较少，相较之下更易冰凉。”肖银春告诉记者。
从中医角度来说，手脚冰凉一般包括阳虚型、气血不及型和血虚寒凝型。阳虚型除手脚冰凉外，还可兼有体虚易感、面色惨白等施展；气血不及型还可出现眼花头昏、心悸气短等症状，女生还可见月信量少、痛经等施展；血虚寒凝型还可碰面色淡暗，肢体局部冷痛等症状，女生还可随同月信后期、量少色暗等施展。
那么，如何对抗倒春寒，改善手脚冰凉呢？肖银春提出，饮食上，阳虚型可多食用温补阳气的食品，如羊肉、牛肉等，食补方面可选当归生姜羊肉汤；气血不及型可食用桂圆、红枣等补益气血的食品，迪士尼彩乐园官网网址还可接受东谈主参、黄芪等泡水喝，食用黄芪党参炖鸡汤；血虚寒凝型可采选当归蛋、桂圆红枣生姜茶等药膳补血散寒。
通顺上，可接受太极拳、八段锦等轻柔的通顺，以促进气血初始，引发阳气化生。肖银春教导，通顺需步骤渐进，若存在心衰、冠心病等情况，通顺前需专业医生评估，若出现胸闷、头晕等不适，应立即就医。
此外，艾灸足三里、大椎、关元等穴位，不错温经散寒、补气助阳，缓出恭脚冰凉。
同期，温水泡脚亦然个好观点。泡脚的水温以40-45℃为宜，泡15-20分钟，微微出汗即可，在泡脚舍弃后要珍贵御寒。肖银春教导，并不是统共东谈主皆稳健泡脚，举例心血管疾病、糖尿病周围精神病变、足部皮肤破溃等患者并不适合。此外，饱食、空心等情况也不适合泡脚。
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