你是否普通感到胃胀腹胀、消化不良？是否总嗅觉形体千里重、乏力疲劳、精神烦恼？

其实，这些可能与腹部的健康关连。中医以为，腹部是五藏六府之宫城，阴阳气血之起初。早在《黄帝内经》中就有记录，说："腹部者，水谷之海，六腑之大源也。"可见腹部对于咱们形体健康的迫切性。

对于揉腹养生的时势由来已久，唐代孙念念邈在《令嫒要方》中记录："每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。"明代医家龚廷贤在《寿世保元》中也提到："食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趑趄缓行数百步，谓之运动。"可见古东说念主早已强劲到揉腹的迫切性。

当代医学也磋商证据，揉腹八成促进胃肠蠕动，改善消化功能，调遣神经系统，增强免疫力。普通揉腹的东说念主，频频面色红润，龙马精神，这恰是因为揉腹八成珍惜脏腑功能，促进气血开动引起的。

今天，给宇宙共享的是揉腹六式，通过6个浅易的行为来珍惜脏腑，增强体质。

第一式：平躺揉腹

横卧，双手疏导，以肚脐为中心，顺时针标的揉动36圈，再逆时针标的揉动36圈。精采力度要适中，以腹部有温热感为宜。

第二式：推腹理气

双手掌根置于胸骨下方，向下推至耻骨上方，反复36次。这个行为有助于融会任脉，理气和中。

第三式：点按穴位

用拇指指腹轮番点按中脘、天枢、关元等穴位，每个穴位按压1分钟。这些穴位王人是珍惜脾胃的迫切穴位。

第四式：揉握带脉

这本是体育系统内部一次例行的人事调整，然而，由于新任乒羽中心主任人选尚未尘埃落定，外界的猜测与遐想便如脱缰之马，肆意奔腾。作为上届乒羽中心主任的热门候选人，迪士尼彩乐园开奖刘国梁在杨新利履新后的去向，自然而然地成为了众人瞩目的焦点。加之他近期在公众视野中的低调与沉寂，更是让“刘国梁离任”的传言如野火燎原，愈演愈烈。

新赛季到目前为止，火箭队取得了20胜9负的战绩，高居西部第二。对于一支年轻的重建球队来说，取得这样长足的进步，是令人感到欣慰的。当然了，火箭队现在虽然战绩还不错，到赛季末能够能否保持住，还要打一个问号。这支球队还是存在一定短板的，其中一大弱点就是火箭队没有一名真正的核心球员，缺少关键时刻一锤定音的巨星。

双手拇指与食指相对，从腰部两侧向肚脐标的揉握，反复36次。带脉是惟逐一条横向的经脉，对珍惜全身气血有迫切作用。

第五式：推揉肋下

双手掌根置于肋下，向肚脐标的推揉，傍边各36次。这个行为八成疏肝理气，缓解胁肋胀痛。

第六式：拍打腹部

双手空腹掌，轻轻拍打腹部，从上到下，从左到右，各36次。拍打八成奋斗阳气，促进气血开动。

揉腹的最好时分是黎明起床后和晚上睡前，每次15-20分钟即可。揉腹时要保持神色清静，呼吸均匀。饭后1小时内不宜揉腹，月信时间和妊妇也要幸免揉腹。对峙揉腹一段时分，你会发现消化功能改善了，休眠质地提升了，精神景况更好了。

以上即是咱们今天共享的本色迪士尼彩乐园5，中医认真辨证论治，宇宙若是有形体不适，不要盲目用药，请实时线下就医，在专科大夫的指导下对症珍惜，我是中医李梦阳。

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