亲爱的一又友们，公共好！今天我们要通盘作念一谈特地适合秋冬季节享用的小米南瓜山药粥。这谈粥不仅口感绵甜，而且富含养分，终点适合在精炼的朝晨或是体格不适的技能来一碗，既暖胃又补气。

准备材料

- 小米：100克

- 南瓜：200克

- 铁棍山药：150克

- 冰糖或蜂蜜：适量（证实个东谈主口味转念）

- 净水：约1500毫升

伸开剩余74%

用具准备

- 电饭煲大致砂锅

- 刀和砧板

乾隆二十七年岁在壬午春三月既望，钱塘梁诗正谨识。

2020年10月17日新民晚报星期天夜光杯

- 筛网（用于清洗小米）

运转制作

第一步：料理食材

当先，我们需要将系数食材准备好。把小米放入筛网中，用净水轻轻冲洗，去除杂质。接着，洗净南瓜去皮，切成小块；雷同地，铁棍山药也要削皮后切成小段或薄片，提防料理山药时最佳戴上手套，以防皮肤过敏。

第二步：煮制历程

1. 要是使用电饭煲，不错告成将洗好的小米倒入内胆，加入适量净水，按下“煮粥”键。

2. 当电饭煲运转加热时，我们就不错准备加入其他材料了。比及水开后，再将切好的南瓜和山药加入其中。

3. 赓续让电饭煲使命，直到它自动跳转到保温情景。此时，我们的粥如故基本煮好了。要是是用砂锅，则需要全程守候，当令搅动注意粘底，迪士尼彩乐园安全吗况且戒指火候，先大火烧开再转小火慢熬梗概40分钟至一个小时，直到粥变得浓稠。

第三步：调味与完成

临了一步等于证实我方的喜好添加冰糖或蜂蜜进行调味。要是心爱更甜少许的滋味，不错在关火前几分钟加入冰糖，让其缓缓溶化；若聘任蜂蜜，则提议在粥稍稍冷却后再加入，以免高温阻扰蜂蜜中的有利因素。

第四步：享用好意思食

刻下，一锅香喷喷的小米南瓜山药粥就作念好啦！您不错告成盛出食用，也不错撒上一些干果碎、枸杞等算作点缀，既好意思不雅又增多了养分价值。这碗粥对于肠胃功能较弱的一又友来说是个特地好的聘任，容易消化继承，同期还有助于改善面色，增强扞拒力。

小贴士

- 在购买山药时，尽量挑选表皮光滑、莫得赫然伤疤的产物，这么的山药愈加崭新。

- 南瓜的聘任也很迫切，老南瓜含水量少，滋味更为甘甜，是作念粥的好材料。

- 煮粥历程中不错符合加些红枣、桂圆等食材，为粥增添更多档次感和丰富的口感。

但愿今天的共享能让您在家也能豪放作念出厚味可口的小米南瓜山药粥。铭刻与家东谈主一同共享这份和睦哦！要是您有任何问题或是思要了解更多对于家常好意思食的学问，随时迎接留言商酌。祝公共生计清闲，健康祯祥！

（注：本文提供的食谱仅供参考迪士尼彩乐园极速赛车，具体操作请证实骨子情况和个东谈主口味转念。）

发布于：重庆市

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