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学员对比照

我呢，属于从小胖到大的那种，与基因关联，我父母，我祖父母王人是胖胖的体格，天然，与我我方嘴壮也有很大干系。

其实我内心深处一经很介意我的体格的，但一直王人说减肥，奈安在这件事情上，我是想想的巨东谈主，举止的僬侥。

再不瘦，果真晚了...

终于，本年的三月份，我一下子就想通了，也下定了决心，我要减肥！

其时我74kg，我方减到了69kg，我方动起来好像不得章法，然后就很无意的契机，加入了东谈主马君的减脂营。两期下来，我减重10kg，当今59kg，离我的计议也越来越近了。

依次渐进的吃练书籍

畅通方面，通晓给我蓄意的畅通的强度亦然依次渐进的，我的体能也走了很大的卓越。

在跑步机上由最运行强度3到当今的强度7，由快走到慢跑，每公里的配速由十二三分钟到当今的六分钟以内，由跑三四公里王人累的弗成到当今的九公里、十公里能比拟神圣的拿下~

满满的确立感，体型上的变化也很较着，扫数东谈主王人嗅觉微小了不少，也自信了不少。

饮食上按照通晓制定的议论来，天然运行的时辰每顿吃完没多久就饿了，迪士尼彩乐园这时我就狂灌水。

Fitness Memories

着实弗成就啃黄瓜和西红柿，亦然挺难过的，不外好在我坚执下来了！给我方饱读个掌。

爱上打卡的嗅觉

两期的营里生计说长不长说短不短，最运行最不合乎的即是打卡，嗅觉好艰辛，然而迟缓的就体会到了打卡的刚正。

领先，增强典礼感，其次，通过与其他群成员的饮食比拟，督促我方少吃极少，这时一定重心名表扬一下咱们的督教大妍。

最近4场比赛，曼城战绩为1平3负，且已遭遇三连败。

对咱们打卡的饮食会实时指出不对适的场合，然后匡助咱们达到很好的减脂效用，毕竟七分吃三分练。

有时我也在想，我为什么不早点下决心减肥嘞？然而曲折一想，一切王人是最好的安排，或者当今才是我改换的最好手艺吧！

很红运我加入了这么一个减脂营，让我收成了好体格的同期，也养成了一个雅致的饮食和畅通民俗，只有想改换，什么时辰王人不晚，有时不要想太多，作念就行了！

这期减脂营行将欺压，欺压即是运行，下一期又要到来了，我会不息加油的，不为别的，只想相逢最好意思好的我方！

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靠我方减肥有多难❓❓

我想你们体验过的东谈主一定王人知谈

涨五斤跟玩似的，减五斤跟玩命似的

然而请紧记你有我，

我能帮你瘦

不来怎样知谈我方瘦不了？

动心了怎样办？

上图——扫码稽察报名‍‍

下图——接洽东谈主马妞

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• 体重
• 20斤
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• 17CM