雨水一到，潮湿就重！加上春季肝气启动升发，最怕的即是肝气郁结、脾胃受困！
躯壳就像一台机器，肝气不顺，脾胃不畅，所有这个词这个词系统都会“卡壳”。这个时候，养生就要收拢要点——疏肝健脾，祛湿排浊！
《黄帝内经》里就讲：“春三月，此为发陈”。
趣味即是春天要把躯壳里冬天积聚的那些不好的东西都计帐出去。
念念要扫走一冬的窘况，告别春困，早餐这一环可弗成淡薄！吃对了，一整天都精神满满。
一、妥当雨水骨气的“疏肝健脾粥”——陈皮茯苓小米粥。
小米：健脾养胃，补气血，和顺津润。
陈皮：理气健脾，燥湿化痰，疏肝解郁。
茯苓：健脾渗湿，宁快慰神，增强脾胃功能。
为啥推选这三样？
雨水时节，潮湿重，容易困脾，导致脾胃运化功能下落。陈皮能燥湿化痰，健脾，匡助脾胃复原闲居功能。茯苓则能健脾渗湿，将体内饱胀的水分排出。小米和顺津润，补充脾胃所需能量。
具体作念法：
1、准备小米50g、陈皮3g、茯苓15g。
2、陈皮和茯苓提前浸泡30分钟。
3、将陈皮、茯苓切块或切丝与小米一皆放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢熬30分钟，至粥变得广博即可。
二、除了“疏肝健脾粥”，还有这2种食品，春天我们也不错多吃
莫女士告诉羊城晚报记者，她在今年3月份购买了小米智能门锁，刚刚使用半年，10月份就出现莫名的报警问题。当时请了师傅帮忙解决，师傅回复是门框问题，与门锁无关，报警问题解决不了，莫女士只能在手机上关闭该功能。到12月5日，门锁再度发生故障，出现无法识别家中老人指纹、密码屏失灵的情况。她立即联系小米售后人员，却被告知需层层汇报，迪士尼彩乐园ⅲ怎么样48小时内答复。
1、豆芽类
春天吃芽，正应“春生”之气！豆芽、豌豆苗、香椿芽、花生芽，丝瓜尖这些小小的嫩芽，都蕴含着雄壮的生命力。它们率先要「打破」我方，才气萌生。
我们吃下去，也能匡助敞开肝气，清热利湿、润肤通便，匡助我们从冬藏转向春生。早餐不错来一份豆芽三明治，大概用豌豆苗炒鸡蛋（要是可爱），简便又养分。
2、燕麦
燕麦富含膳食纤维，能促进肠谈蠕动，匡助排出体内的垃圾。况且，燕麦属于粗粮，升糖指数较低，能提供握久的能量，幸免血糖波动过大。
从中的角度来说，燕麦也有健脾的作用。一些上班族、学生党，早上急着外出没时间的话，班师冲一杯，便捷又省事。
三、雨水养生，表里兼修，除了吃的方面，其他处所也要刺眼
穿： “春捂秋冻”，但也要刺眼竣事！雨水时节旦夕温差大，要刺眼御寒，颠倒是下半身，幸免寒湿侵袭。
动：适当进行户外行径，如散播、慢跑、太极拳等，有助于舒展筋骨，促进气血轮回。不错聘用空气清新的公园或萧疏，呼吸簇新空气。运动时要刺眼次序渐进，幸免过度劳累。
神气：保握心理惬意，幸免神气波动过大。肝主疏泄，喜条达，神气不畅容易导致肝气郁结。不错尝试听听音乐、望望书、和一又友聊聊天等花式来缓解压力。
起居：尽量早睡早起，保证充足的就寝。熬夜会毁伤肝，影响肝脏的排毒功能。提倡晚上11点前入睡迪士尼彩乐园招商，要有7-8小时的就寝时间。中午不错适当午睡，有助于缓解疲困，养护肝脏。
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