当代东说念主大齐处于“气血告急”的情景：熬夜加班后头色阴森迪士尼彩乐园3平台，生理期后嘴唇发白，情感蹙悚时眼白首黄……
这些信号齐在指示我们——该给肉体充充电了！
今天教全球两个藏在肉体里的“气血加油站”，睡前揉一揉按一按，不出半月就能看到脸上透出当然的红润光芒。
当地时间25日，哈萨克斯坦紧急情况部确认，有38人在当天的客机失事事故中丧生。
■ 血海穴：
穴位位置：膝盖逶迤时，手掌包住髌骨，大拇指呈45度斜插进膝盖内侧凹下处，指尖触遭受的软窝等于血海穴。
中医有句口诀“血海膝上二寸逢”，说的等于这个黄金点位。
1. 为什么它能补气血？
脾经是东说念主体最大的“造血活水线”，而血海穴等于这条经络上的中枢关节。它像水库般既能储存血液，又能退换血液流速。
当代东说念主久坐伤脾、念念虑耗血，刺激这个穴位能激活脾脏功能，把吃进去的五谷养分调动为崭新血液。
非凡是嘴唇发白、算作冰凉、月信量少的密斯，这里按下去不竭有酸胀感，讲明肉体在喊“缺血”了。
2. 双重珍摄顺利快
补血样式：晨升引掌心搓热血海穴，顺时针揉36圈，合适贫血、情绪煞白的东说念主群
化瘀样式：睡前用指甲背轻叩穴位50下，合适面部有黄褐斑、经血发暗的体质
临床讨论发现，每天按压此穴3分钟，迪士尼彩乐园2两周后血红卵白浓度平均普及8%，皮肤含水量加多15%。
3. 升级版增鉴戒
三伏天用艾灸罐灸血海穴，拆伙体内寒湿（注目距离皮肤3cm防烫伤）
搭配红枣枸杞茶，在上昼9-11点脾经应时时按压，补血成果翻倍
■ 关元穴
穴位位置：平躺时肚脐直下四指并拢的宽度（约本东说念主三横指+半掌），按压时有细小凹下感。这个穴位被历代医家称为“东说念主身元阴元阳交关之处”，非凡于肉体的核能反馈堆。
1. 激活人命原能源
关元穴掌管着先天肾精和后天脾胃之气。就像手机快没电时需要流畅充电器，气虚乏力、语言齐累的东说念主，每世界午5-7点（肾经值班时段）按揉此穴，能较着嗅觉小腹发烧——这是肾阳被点火的秀丽。
有位长年痛经的密斯共享，坚捏揉关元穴三个月，不仅经期不疼了，连指甲齐透出了健康的粉红色。
2. 三阶按压手法
阶段
操作步调
适用东说念主群
入门者
指腹轻触穴位，陪同呼吸渐渐下压（吸气压，呼气松）
体质软弱者
进阶版
顺时针画圈揉按，每秒1圈捏续3分钟
便秘、宫寒者
强化版
涂抹生姜精油后横向快速摩擦至皮肤微红
气血严重不及者
3. 骨气养生加成
春分/秋分前后三天，用桂皮粉调蜂蜜敷贴关元穴
三九冷天用暖宝宝隔衣温敷，普及阳气抗击力
结语：
按这两个穴位，之是以顺利快，是因为它同期转变了脾经的“造血力”、任脉的“储才略”和瑜伽的“开发力”。
今晚睡前就试试吧迪士尼彩乐园3平台，你的脸蛋值得领有自带高光的红润好意思！