迪士尼彩乐园怎么样 踩指压板有养生功效
湖北省中病院推拿科/康复科主任医生周晶
最近，有一个新玩法在汇聚养生圈火了起来，它即是“踩指压板”。一技艺，很多东谈主皆成了“行走”的养门外汉，致使有东谈主称踩一个月就瘦了20斤，更多的说法是“踩10分钟赛过慢跑半小时”。踩指压板照实具有多种健康益处，但上陈说法可能略显夸张。慢跑是一种全身性的有氧运动，对心肺功能、肌肉耐力等多方面皆有权贵的检会恶果，而踩指压板更侧重于足底推拿和局部刺激。踩指压板有以下特有的益处。
促进血液轮回。踩指压板不错刺激足底，通过神经反射作用于大脑皮层，使东谈主体产生感奋感，有助于加速血液流动，提高蜕故孳新，排出体内废料及毒素。
增强体魄互助性。东谈主踩在指压板上，为了保持均衡，不息会转念全身肌肉参与运动，此时肃穆力也会高度集中去感受体魄的景色，有助于提高体魄的互助性和均衡才能。
检会腿部肌肉。踩指压板需要腿部用劲，尤其是小腿肌肉，长久相持不错检会腿部肌肉，迪士尼彩乐园增强下肢力量，。
排斥压力。踩指压板刺激足底穴位，有助缓解心情，减轻压力，松开身心。
此外，踩指压板还有助于通达经络、调理气血、降速朽迈、提高挂念力、调理内分泌。但是，并不是统共东谈主皆合适踩指压板。儿童皮肤细嫩，器官尚未完满发育，不合适踩指压板；老东谈主骨质较疏松，且多伴有慢性疾病，踩指压板可能给他们形成不适或毁伤；患严要点血管疾病、糖尿病患者、妊妇及膝盖不好、臃肿超重等东谈主群，在踩指压板时可能靠近较高的安全风险，应在专科医生引导下进行。
玩转指压板姿势很蹙迫。1.踩指压板时，提议光脚或穿软底鞋，以便足底穴位更好地感受刺激。2.不要在指压板上进行跳绳、跑步等剧烈运动，以免对足部形成毁伤。3.多用足趾合手持路面，幸免足底负重过多集中于足跟和前脚掌。4.踩指压板每次10~15分钟即可，以免对足底组织形成过度刺激。入门者应模范渐进，逐步增多技艺度。▲
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