迪士尼彩乐园官网网址 家常可口：娃娃菜焖鸡腿肉
发布日期：2024-12-17 04:45 点击次数：90
亲爱的一又友们，今天我要和大家共享一谈浅易又可口的家常菜——娃娃菜焖鸡腿肉。这谈菜肉质鲜活，娃娃菜吸饱了鸡肉的鲜香，口感澄澈不浓重。不管是穷苦的上班族还是家庭主妇，都能松驰上手，为家东谈主带来一顿温馨的可口。
食材
鸡腿：2个
娃娃菜：2颗
大蒜：4瓣
生姜：1块
小葱：2根
生抽：3汤匙
老抽：1汤匙
料酒：2汤匙
伸开剩余82%
白糖：1汤匙
盐：适量
食用油：适量
净水：适量
器具
刀
砧板
炒锅
铲子
碗
盘子
步调
前期准备：
将鸡腿洗净，去骨切成小块，放入碗中，加入1汤匙生抽、1汤匙料酒和少量盐，腌制15分钟。
娃娃菜洗净，切成4瓣。
大蒜去皮切片，生姜去皮切丝，小葱切段备用。
烹调经过：
热锅凉油，油热后放入腌制好的鸡腿肉，中火煸炒至鸡肉变色，名义微焦，盛出备用。
锅中留底油，放入蒜片和姜丝，小火炒出香味。
加入娃娃菜，中火翻炒至娃娃菜变软，略微出水。
将煸炒好的鸡腿肉倒回锅中，和娃娃菜一齐翻炒均匀。
加入2汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙料酒和1汤匙白糖，翻炒均匀，让鸡肉和娃娃菜都裹上酱汁。
加入适量净水，水量刚好没过食材，盖上锅盖，中小火焖煮10分钟。
大开锅盖，大火收汁，凭证口味适量加盐调味，翻炒均匀，待汤汁浓稠即可。
终末撒上切好的小葱段，翻炒几下，迪士尼乐园时时彩关火出锅。
🔥【张无忌：权力的游戏，我选择退出】🔥
领导
鸡腿肉腌制时不错加入少量胡椒粉，加多风仪。
煸炒鸡肉时火候不要太大，以免鸡肉外焦里生。
焖煮时中小火即可，幸免大火导致水分挥发过快，影响口感。
收汁时要握住翻炒，小心粘锅。
淌若可爱更软烂的娃娃菜，不错合乎延迟焖煮时刻。
这谈娃娃菜焖鸡腿肉，色香味俱全，鸡肉鲜活多汁，娃娃菜澄澈可口，是一谈十分顺应家庭聚餐的好菜。不仅作念法浅易，何况养分丰富，长幼齐宜。但愿大家都能尝试一下，为家东谈主带来一份温和的可口。难忘，烹调是一种享受，不要发怵尝试，每一次的尝试都可能带来出东谈主预念念的惊喜。祝大家烹调烦嚣，生存总计！
养分价值
卵白质：鸡腿肉富含优质卵白，有助于躯壳组织的建造和滋长。
维生素：娃娃菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
矿物资：鸡肉和娃娃菜中都含有多种矿物资，如钙、铁、锌等，对躯壳健康十分有利。
低脂肪：比拟其他肉类，鸡腿肉的脂肪含量较低，顺应追求健康饮食的东谈主群。
淌若一次作念的量较多，不错将剩余的菜肴放入密封容器中，放入雪柜冷藏保存，提倡2天内食用已毕。
但愿大家可爱这谈娃娃菜焖鸡腿肉，也期待大家在家中尝试更多可口的家常菜肴。烹调迪士尼彩乐园官网网址，不仅是一门技艺，更是一种传递爱的格式。让咱们一齐在厨房中创造更多好意思好的回忆吧！
发布于：河南省
